YOGA - KURSE

Ich biete

Yoga für Kinder (5-10 Jahre)
Yoga für Jugendliche
Yoga für Erwachsene (Anfänger/Fortgeschritten)
Yoga für Männer
Yoga Einzelunterricht
Yoga im Freien

Bei Interesse an einer Schnupperstunde kontaktiere mich bitte telefonisch oder per mail.

Aktuelle Kurse am Yoga Hof

Montag:
Morgen Yoga  8:15 - 9:30

Yoga für Anfänger  18:00 - 19:15 (mit Anne Jagenbrein und Andrea Lengyel)

Yoga am Abend 19:30 - 20:45


Dienstag:

Morgen Yoga 8:15 - 9:30

Männer Yoga 19:30 - 20:45

Kinderyoga (4-6 Jahre) 16:15 - 17:05 mit Andrea Graf (0676/7826745)

Kinderyoga (4-6 Jahre) 17:15 - 18:05 mit Andrea Graf (0676/7826745)

Mittwoch: 
            Yoga Grundkurs   18:30 - 19:45                       
Yoga am Abend   20:00 - 21:15 

Donnerstag
Yoga und Achtsamkeit 16:30 - 18:00 mit Andrea Lengyel (0676/4737767)
Yoga und Achtsamkeit 18:30 - 20:00 mit Andrea Lengyel (0676/4737767)

Preise:
Achtung: Diese Preise beziehen sich nicht auf die Yogaeinheiten meiner Kolleginnen Andrea Graf und Andrea Lengyel. Bitte hier um telefonische Anfrage.

Schnupperstunde 6 Euro
10er-Block 100 Euro
5er-Block 60 Euro
Eine Einheit 14 Euro
Individuelle Einzelstunde nach Vereinbarung

Was ist Yoga?

Yoga ist eine Lehre, eine Philosophie, die aus Indien stammt und mehrere tausend Jahre alt ist. Ein Teil davon ist Hatha Yoga und beinhaltet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation. Der Begriff Yoga steht für die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Was bedeutet das?

Raus aus dem Kopf - rein in den Körper

Yoga kann dir helfen, mehr Balance und positives Lebensgefühl zu finden. Deine Atmung wird tiefer, dein Körper wird kräftiger und beweglicher, dein Geist klarer und somit auch ruhiger. Dadurch können körperliche und psychische Beschwerden verhindert oder gemildert werden.

Wir haben zum Teil verlernt hinzuspüren, hinzufühlen und hinzuhören was unserem Körper und Geist gut tut. Wir tun uns oft schwer im Alltagsstress Methoden zu finden, wieder mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen. Yoga ist ein Weg, der uns diese Qualitäten wieder näher bringt.

Was erwartet dich...

 ... tiefe bewusste Atmung
 ... wahrnehmen und akzeptieren der eigenen Grenzen
 ... Anleitung für eine genaue Ausrichtung der einzelnen Asanas
 ... kraftvolles und dynamisches Hatha Yoga aus verschiedenen Yogastilen
 ... Verwendung von Hilfsmitteln (Block, Kissen, Gurt, Decke)
 ... Phantasiereisen und Musik
 ... Erklärung der Wirkung einzelner Übungen auf unseren Körper

Es ist mir ein großes Anliegen,

... dass du die Stunde mit einem Lächeln verlässt
... dass du deinen Körper intensiver wahrnimmst
... dass dein Geist ruhiger ist
... dass deine Muskeln kräftiger sind
... dass dein Körper beweglicher ist
... dass du dich gut fühlst
... dass körperliche Beschwerden gemildert werden
... dass du gelöst und entspannt den Yoga Hof verlässt

Yoga ist kein Leistungssport. Nimm dir die notwendige Zeit, in Übungen hinein zu wachsen.

Gerade wenn es während der Yogaeinheit für dich anstrengend wird, nimm besonders Rücksicht auf Nacken, unteren Rücken, Knie und deine persönlichen Schwachstellen und Verletzungen. Ehrgeiz und Konkurrenzdenken haben im Yoga keinen Stellenwert. Im Gegenteil, Yoga lehrt, gerade in der heutigen Zeit, sich von diesen Tendenzen mehr zu lösen.

Gib mir Bescheid, wenn du verletzt bist, Schmerzen oder ‚Schwachstellen‘ hast. Praktiziere immer mit entsprechender Rücksicht und vermeide Übungen, die für dich zur Zeit nicht angebracht sind.