YOGA - KURSE

YOGA am Yoga Hof


Yoga für Erwachsene (Anfänger/Fortgeschritten)
Yoga Einzelunterricht
Yoga im Freien
Kinderyoga und Yoga für Jugendliche
Prä- u. Postnatales Yoga

Bei Interesse an einer Schnupperstunde kontaktiere uns bitte telefonisch oder per Mail.


*Achtung* Yoga-Kurse am Yoga Hof finden wieder statt

je nach Wetterlage im Innenhof, im Garten oder im großen, offenen Stadl und bei kleinen Gruppen im Yogaraum


Montag:
08.30 - 09.45 ANNE     Morgen-Yoga (outdoor)
16.00 - 17.00 BERNADETTE Postnatal Yoga mit BABY (indoor)
19.00 - 20.15 ANNE     Yoga kraftvoll dynamisch/ruhig meditativ (outdoor)       

Dienstag:
08.30 - 09.45    ANNE     Morgen-Yoga (outdoor)
18.30 - 19.45 ANNE     Yoga für Männer (outdoor)

Mittwoch:     
18.00 - 19.15 ANNE     Yoga kraftvoll dynamisch/ruhig meditativ (outdoor)

Donnerstag: 
18.30 - 20.00 ANDREA    Yoga und Achtsamkeit (online bzw. outdoor)


Preise:
Einheiten á 75 Minuten  ANNE (0650 2061 700)
Schnuppereinheit 10 Euro
outdoor-yoga 5er Block (8 Wochen gültig) 65 Euro
Einzelne Einheit 14 Euro

Einheiten á 90 MinutenANDREA (0676 4737 767)       

outdoor-yoga Einzelne Einheit 15€
Online-Yoga 10€


Einheiten á 90 Minuten  BERNADETTE (0664 4040 378)
Prä- und Postnatal Yoga 

Schnupperstunde 12 Euro

10er-Block (12 Wochen gültig)  150 Euro
5er-Block (6 Wochen gültig) 80 Euro

Einzelne Einheit 17 Euro


Indivduelle Einzelstunden bei allen Lehrerinnen nach Vereinbarung (Bitte kontaktiere uns persönlich)



Der Yoga Hof öffnet 15 min vor Beginn der Yogaeinheit.

Bitte komm zum Yoga pünktlich damit die Einheit ungestört stattfinden kann

Der Yoga Hof stellt dir Meditationskissen, Decken und Blöcke zur Verfügung. Bitte nimm aber wenn möglich coronabedingt deine eigenen Yoga Utensilien mit.

Am Yoga Hof werden die geltenden Corona Hygiene- u.Sicherheitsmassnahmen eingehalten.

COVID-19 Maßnahmen am Yoga Hof.pdf
Was ist Yoga?

Yoga ist eine Lehre, eine Philosophie, die aus Indien stammt und mehrere tausend Jahre alt ist. Ein Teil davon ist Hatha Yoga und beinhaltet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation. Der Begriff Yoga steht für die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Was bedeutet das?

Raus aus dem Kopf - rein in den Körper

Yoga kann dir helfen, mehr Balance und positives Lebensgefühl zu finden. Deine Atmung wird tiefer, dein Körper wird kräftiger und beweglicher, dein Geist klarer und somit auch ruhiger. Dadurch können körperliche und psychische Beschwerden verhindert oder gemildert werden.

Wir haben zum Teil verlernt hinzuspüren, hinzufühlen und hinzuhören was unserem Körper und Geist gut tut. Wir tun uns oft schwer im Alltagsstress Methoden zu finden, wieder mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen. Yoga ist ein Weg, der uns diese Qualitäten wieder näher bringt.

Was erwartet dich...

 ... tiefe bewusste Atmung
 ... wahrnehmen und akzeptieren der eigenen Grenzen
 ... Anleitung für eine genaue Ausrichtung der einzelnen Asanas
 ... Yoga aus verschiedenen Yogastilen
 ... manchmal sehr kraftvoll, manchmal sehr entspannend
 ... Verwendung von Hilfsmitteln (Block, Kissen, Gurt, Decke)
 ... teilweise mit Musik begleitet, manchmal ganz ruhig in sich gekehrt  
 ... Erklärung der Wirkungen einzelner Übungen auf unseren Körper
 ... Endentspannung mit Körperreisen, Yoga Nidra, ganz in Stille
 ... abwechslungsreiche Einheiten


Es ist uns ein großes Anliegen, dass

... du die Stunde mit einem Lächeln verlässt
... du deinen Körper intensiver wahrnimmst
... dein Geist ruhiger ist
... deine Muskeln kräftiger sind
... dein Körper beweglicher ist
... du dich gut fühlst
... körperliche Beschwerden gemildert werden
... du gelöst und entspannt den Yoga Hof verlässt

Yoga ist kein Leistungssport. Nimm dir die notwendige Zeit, in Übungen hinein zu wachsen.

Gerade wenn es während der Yogaeinheit für dich anstrengend wird, nimm besonders Rücksicht auf Nacken, unteren Rücken, Knie und deine persönlichen Schwachstellen und Verletzungen. Ehrgeiz und Konkurrenzdenken haben im Yoga keinen Stellenwert. Im Gegenteil, Yoga lehrt, gerade in der heutigen Zeit, sich von diesen Tendenzen mehr zu lösen.

Gib mir Bescheid, wenn du verletzt bist, Schmerzen oder ‚Schwachstellen‘ hast. Praktiziere immer mit entsprechender Rücksicht und vermeide Übungen, die für dich zur Zeit nicht angebracht sind.