YOGA - KURSE

YOGA am Yoga Hof

Aufgrund der derzeitigen Situation können bis auf weiteres am Yoga Hof keine Yoga-KURSE abgehalten werden.

Achtung!!! Physiotherapie mit Bernadette Resinger und Mozes Baroti darf weiterhin am Yoga Hof stattfinden und wird auch in Einzeltherapie angeboten. Bernadette Resinger bietet auch Online-Physio an.

YogaHof für Zuhause: Wir bieten nun ONLINE-Yoga über Zoom an. Einfach und unkompliziert!!!!

Montag:
8.30 bis 9.40 Morgen-Yoga mit Anne
17:00 bis 18.15 Postnatal Yoga mit Bernadette
19:00 bis 20:00 Abend-Yoga mit Anne

Dienstag:
18:00 bis 19:15 Ashtanga Mix mit Bernadette

Mittwoch:

8:00 bis 9:00 Kraft, Mobilisierung, Ausdauer und Yoga mit Bernadette 
15:30 bis 16:45 Pränatal Yoga mit Bernadette

Donnerstag:
18:30 bis 19:45 Yoga und Achtsamkeit mit Andrea


Kosten: eine Einheit 9€

Du kennst Yoga noch nicht und/oder hast auch körperliche oder psychische Probleme und möchtest in dieser schwierigen Zeit mit Yoga beginnen?
Hier hast du die Möglichkeit Online Einzelstunden zu vereinbaren.

Bitte um Anmeldung per Mail bei Anne Jagenbrein: a.jagenbrein@gmx.at oder Bernadette Resinger: bernadette.resinger@gmail.com
oder Andrea Lengyel: andrea@makeyoga.at

Alles was du dafür brauchst, ist die kostenlose ZOOM-App. Du bekommst anschließend von uns den Zuganscode und es kann losgehen. Bereite dir dein Gerät, (Smartphone, Tablet, Laptop,..) das du zur Übertragung verwendest ca. eine Viertelstunde vor Beginn zuhause vor. Du wirst dann auch in dieser Zeit in den Meeting-Room eingelassen.
WIR BLEIBEN GESUND!


COVID-19 Maßnahmen am Yoga Hof.pdf

Yoga für Erwachsene (Anfänger/Fortgeschritten)
Yoga Einzelunterricht
Yoga im Freien
Kinderyoga und Yoga für Jugendliche
Prä- u. Postnatales Yoga (ab Sept. 2020)

Bei Interesse an einer Schnupperstunde kontaktiere uns bitte telefonisch oder per Mail.


 Yoga-Kurse am Yoga Hof können zur Zeit leider nicht stattfinden

Montag:  
08.15 - 09.30 ANNE     Morgen-Yoga
10.00 - 11.30 BERNADETTE Postnatal Yoga mit BABY (Start: 7.9.2020)
16.00 - 16.50 Graf ANDREA Kinderyoga (0676 7826745)
17.30 - 18.45 ANNE     Yoga kraftvoll dynamisch/ruhig meditativ      
19.00 - 20.15 ANNE     Yoga kraftvoll dynamisch/ruhig meditativ

Dienstag:
08.15 - 09.30    ANNE     Morgen-Yoga
15.30 - 17.00 BERNADETTE Pränatal Yoga (Start: 8.9.2020) 
17.30 - 19.00 BERNADETTE Ashtanga Mix (Start: 6.10.2020)
19.30 - 20.45 ANNE     Yoga für Männer

Mittwoch: 
17.15 - 18.30 ANDREA    Yoga und Achtsamkeit (Start 30.9.2020)
19.00 - 20.15 ANNE     Yoga kraftvoll dynamisch/ruhig meditativ

Donnerstag: 
16.30 - 18.00 ANDREA    Yoga und Achtsamkeit (Start: 3.9.2020)
18.30 - 20.00 ANDREA    Yoga und Stille (Start: 3.9.2020)
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Freitag:  
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Preise:
Einheiten á 75 Minuten  ANNE (0650 2061 700)
                             Schnupperstunde     10 Euro
7er-Block (8 Wochen gültig) 85 Euro

4er-Block (4 Wochen gültig) 55 Euro
Einzelne Einheit      15 Euro

Einheiten á 90 Minuten und á 75 MinutenANDREA (0676 4737 767)

Schnupperstunde       14/12 Euro

7 Einheiten (8 Wochen gültig)     98 Euro (90min)

7 Einheiten (8 Wochen gültig)        84 Euro (75min)   


Einheiten á 90 Minuten  BERNADETTE (0664 4040 378)
Prä- und Postnatal Yoga und Ashtanga Mix

Schnupperstunde       12 Euro

10er-Block (12 Wochen gültig)  150 Euro
5er-Block (6 Wochen gültig)   80 Euro

Einzelne Einheit        17 Euro


Indivduelle Einzelstunden bei allen Lehrerinnen nach Vereinbarung (Bitte kontaktiere uns persönlich)



Der Yoga Hof öffnet 15 min vor Beginn der Yogaeinheit.

Bitte komm zum Yoga pünktlich damit die Einheit ungestört stattfinden kann.

Yoga beginnt ab dem Zeitpunkt wenn du den Yoga Raum betrittst.

Nimm Platz auf deiner Matte und nutze die Zeit für Ruhe.

Der Yoga Hof stellt für die Teilnehmer Meditationskissen, Decken und Blöcke zur Verfügung. Bitte nimm aber wenn möglich coronabedingt deine eigenen Yoga Utensilien mit.

Am Yoga Hof werden die geltenden Corona Hygiene- u.Sicherheitsmassnahmen eingehalten.

Was ist Yoga?

Yoga ist eine Lehre, eine Philosophie, die aus Indien stammt und mehrere tausend Jahre alt ist. Ein Teil davon ist Hatha Yoga und beinhaltet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation. Der Begriff Yoga steht für die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Was bedeutet das?

Raus aus dem Kopf - rein in den Körper

Yoga kann dir helfen, mehr Balance und positives Lebensgefühl zu finden. Deine Atmung wird tiefer, dein Körper wird kräftiger und beweglicher, dein Geist klarer und somit auch ruhiger. Dadurch können körperliche und psychische Beschwerden verhindert oder gemildert werden.

Wir haben zum Teil verlernt hinzuspüren, hinzufühlen und hinzuhören was unserem Körper und Geist gut tut. Wir tun uns oft schwer im Alltagsstress Methoden zu finden, wieder mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen. Yoga ist ein Weg, der uns diese Qualitäten wieder näher bringt.

Was erwartet dich...

 ... tiefe bewusste Atmung
 ... wahrnehmen und akzeptieren der eigenen Grenzen
 ... Anleitung für eine genaue Ausrichtung der einzelnen Asanas
 ... Yoga aus verschiedenen Yogastilen
 ... manchmal sehr kraftvoll, manchmal sehr entspannend
 ... Verwendung von Hilfsmitteln (Block, Kissen, Gurt, Decke)
 ... teilweise mit Musik begleitet, manchmal ganz ruhig in sich gekehrt  
 ... Erklärung der Wirkungen einzelner Übungen auf unseren Körper
 ... Endentspannung mit Körperreisen, Yoga Nidra, ganz in Stille
 ... abwechslungsreiche Einheiten


Es ist uns ein großes Anliegen, dass

... du die Stunde mit einem Lächeln verlässt
... du deinen Körper intensiver wahrnimmst
... dein Geist ruhiger ist
... deine Muskeln kräftiger sind
... dein Körper beweglicher ist
... du dich gut fühlst
... körperliche Beschwerden gemildert werden
... du gelöst und entspannt den Yoga Hof verlässt

Yoga ist kein Leistungssport. Nimm dir die notwendige Zeit, in Übungen hinein zu wachsen.

Gerade wenn es während der Yogaeinheit für dich anstrengend wird, nimm besonders Rücksicht auf Nacken, unteren Rücken, Knie und deine persönlichen Schwachstellen und Verletzungen. Ehrgeiz und Konkurrenzdenken haben im Yoga keinen Stellenwert. Im Gegenteil, Yoga lehrt, gerade in der heutigen Zeit, sich von diesen Tendenzen mehr zu lösen.

Gib mir Bescheid, wenn du verletzt bist, Schmerzen oder ‚Schwachstellen‘ hast. Praktiziere immer mit entsprechender Rücksicht und vermeide Übungen, die für dich zur Zeit nicht angebracht sind.