Was ist Yoga?
Yoga ist eine Lehre, eine Philosophie, die aus Indien stammt und mehrere tausend Jahre alt ist. Ein Teil davon ist Hatha Yoga und beinhaltet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation. Der Begriff Yoga steht für die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Was bedeutet das?
Raus aus dem Kopf - rein in den Körper
Yoga kann dir helfen, mehr Balance und positives Lebensgefühl zu finden. Deine Atmung wird tiefer, dein Körper wird kräftiger und beweglicher, dein Geist klarer und somit auch ruhiger. Dadurch können körperliche und psychische Beschwerden verhindert oder gemildert werden.
Wir haben zum Teil verlernt hinzuspüren, hinzufühlen und hinzuhören was unserem Körper und Geist gut tut. Wir tun uns oft schwer im Alltagsstress Methoden zu finden, wieder mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen. Yoga ist ein Weg, der uns diese Qualitäten wieder näher bringt.
Was erwartet dich...
... tiefe bewusste Atmung
... wahrnehmen und akzeptieren der eigenen Grenzen
... Anleitung für eine genaue Ausrichtung der einzelnen Asanas
... Yoga aus verschiedenen Yogastilen
... manchmal sehr kraftvoll, manchmal sehr entspannend
... Verwendung von Hilfsmitteln (Block, Kissen, Gurt, Decke)
... teilweise mit Musik begleitet, manchmal ganz ruhig in sich gekehrt
... Erklärung der Wirkungen einzelner Asanas (Übungen) auf unseren Körper
... Endentspannung mit Körperreisen, Yoga Nidra, ganz in Stille
... abwechslungsreiche Einheiten
Es ist uns ein großes Anliegen, dass
... du die Stunde mit einem Lächeln verlässt
... du deinen Körper intensiver wahrnimmst
... dein Geist ruhiger ist
... deine Muskeln kräftiger sind
... dein Körper beweglicher ist
... du dich gut fühlst
... körperliche Beschwerden gemildert werden
... du gelöst und entspannt den Yoga Hof verlässt
